Diary 2007. 1
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1月1日 (月)  DO★半身浴でリラックス!

新年明けましておめでとうございます。
今年もライファ脇町を宜しくお願いします。

さて、今回の豆知識は半身浴を特集します。
寒い季節だからこそお風呂では体の芯から暖まりたいものです。
それに半身浴は冷え性や腰痛、血圧などの症状にも効果があるんです!
自宅で簡単に始められる半身浴、今日からあなたも始めてみませんか?(・ц・*)

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1月2日 (火)  今日から半身浴を試してみよう♪

みぞおちから下だけをお湯につける半身浴を試してみましょう。

●半身浴は38度から40度程度のぬるめのお湯につかることによってその効果を引き出します。
上半身が汗ばんでほんのりと赤みを帯びてくる頃には、体は芯からホカホカになっていることでしょう。
個人差はありますが、だいたい20分から30分くらいです。

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1月3日 (水)  冷え性の方のために

冷え性は女性に良く見られる症状で、血行が悪く自律神経のバランスが崩れていることが原因です。

●半身浴で十分血行を促した後、手足に水をかける動作を5,6回繰り返すと血管の収縮、拡張運動が活発になり、より効果的です。


1月4日 (木)  腰痛、筋肉疲労の方のために

気を付けていただきたいのは浴室内の温度調整です。

●冬の間は、どうしても上半身が寒く感じがちなので、浴室内にシャワーを撒くなどして室温を高めにしてください。
「どうかな?ちょっと寒いかな?」と感じる時は、浴槽のお湯を肩からかけたり、シャワーで調整しましょう。
半身浴で大事な事は上半身に水圧をかけないということ。

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1月5日 (金)  血圧が気になる方のために

●湯温はぬるめにします。
夏場で38度程度、冬場でも40度以下で長めに入浴する様にします。
また、浴室内にシャワーでお湯を撒くなどして室温を寒くない程度まで上げておきましょう。


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